멜라토닌 효능 부작용 복용법 처방에 대해 바로알기

멜라토닌(Melatonin)은 우리의 수면 사이클을 조절하는 호르몬으로, 흔히 ‘수면 호르몬’이라고도 불립니다.불면증이나 시차 적응 문제를 해결하기 위해 보충제로 섭취하는 경우가 많지만, 복용 방법과 부작용을 제대로 이해하지 않으면 오히려 수면의 질을 해칠 수도 있습니다. 이번 글에서는 멜라토닌의 효능, 부작용, 복용법, 그리고 처방 여부까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다. 멜라토닌의 주요 효능멜라토닌은 뇌의 송과선에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 어두워지면 분비가 증가하여 졸음을 유도합니다.따라서 멜라토닌 보충제는 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. 1. 수면 유도 및 불면증 완화밤이 되면 멜라토닌 수치가 증가하며 졸음을 유도하고 수면 사이클을 조절합니다. 수면장애(불면증, 수면 위상 장애)를 겪..
카테고리 없음 2025. 1. 14. 11:20
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